压力与免疫系统的关系

当我们感到压力时，身体会启动一系列生理反应，分配资源给一些关键功能，比如加速心率和呼吸、减缓消化等，以帮助我们应对感知到的威胁。然而，这些反应对免疫系统的影响却因压力的类型和持续时间而不同。

压力反应主要涉及神经系统、内分泌系统和免疫系统。当压力刚开始时，身体进入“急性应激”阶段（或称“警报”阶段），特定的免疫细胞通过血液被输送到更易接触细菌、病毒和真菌的区域，比如皮肤，这会增强免疫力，使身体能迅速应对潜在的感染威胁。

但当压力持续过长，变为慢性或长期压力时，免疫功能则会下降。为了对抗长期的炎症反应，身体会释放抗炎细胞因子来消除压力反应。然而，当压力源持续存在，身体可能陷入促炎和抗炎的循环中，进而引发“病态行为”（如疲劳和认知功能减退）等症状。

长期处于压力状态会削弱整体免疫力，使身体更容易受到疾病的侵害。